Automaciej

Dwa razy dwa jest pięć, więc myj zęby! Blog osobisty.

Proste plecy

opublikowane 2007-01-20

Joanna podesłała mi niedawno link do artykułu o siedzeniu przy biurku. Piszą w nim, że siedzenie prosto nie jest wcale najlepsze dla kręgosłupa.

Levent Caglar z instytucji charytatywnej BackCare, dodał: „Ogólnie, otwieranie kąta pomiędzy tułowiem a udami w pozycji siedzącej jest dobrym pomysłem i poprawia kształt kręgosłupa, nadając mu kształt zbliżony do litery S, tak jak w pozycji stojącej.

Nie zgadzam się z artykułem, to znaczy z konkluzją. Wyprostowana postawa jest dobra dla kręgosłupa. Powód, dla którego artykuł twierdzi inaczej, tkwi w tym że większość osób nie może ustawić dolnej części kręgosłupa w odpowiedniej pozycji. Najlepiej pokazać to, może nieco przesadnie, na przykładzie.

Przy takim ustawieniu miednicy i dołu pleców kręgosłup ma swój naturalny, S-owaty kształt. Wbrew pozorom, nie jest to proste i większość europejczyków tego nie potrafi. A na pewno już nie potrafi utrzymać takiego ustawienia pleców przez kilka godzin.

Większość osób, aby móc nadać kręgosłupowi taki kształt, musi się odchylić do tyłu, i o tym właśnie mówi artykuł.


Komentarze

  • s (2007-01-20 14:22:07): jakiś dziwny ten obrazek: ,,click here to download plugin’‘.
  • Medra (2007-01-20 14:42:39): @S: flasha Ci chyba brakuje :)
  • s (2007-01-20 15:10:09): @Medra: Fakt. Sprawdziłem. Brakuje. Niestety pakiet mieszka w sekcji non-free więc nie zainstaluję bo mnie vrms przeklnie.
  • Shaitan [D4] (2007-01-20 23:26:21): ja sie po prostu pol-klade na krzesle, opierajac nogi o bok lozka i jest dobrze :P
  • Beata (2007-01-21 21:28:16): Ani nie należy więc wklęsać dołu pleców, ani go uwypuklać. Wedle Techniki Alexandra siedząc na krześle powinno się ustawić kość krzyżową pionowo, o tak: http://www.greenwichgateway.com/bhhs/images/alexandertechnique_goodposture.jpg , http://www.mothernature.com/Library/Bookshelf/Books/46/5.cfm .
  • Antonymous (2007-01-23 14:41:51): @s: obiły mi się o oczy jakieś „wolne” odtwarzacze flasha: http://www.gnu.org/software/gnash — nie wiem, co to warte, nie jestem aż takim masochistą.
  • aliceq (2007-01-23 17:44:59): gnash z tego co pamietam nie radzi sobie z filmikami z youtube