Joanna podesłała mi niedawno link do artykułu o siedzeniu przy biurku. Piszą w nim, że siedzenie prosto nie jest wcale najlepsze dla kręgosłupa.
Levent Caglar z instytucji charytatywnej BackCare, dodał: „Ogólnie, otwieranie kąta pomiędzy tułowiem a udami w pozycji siedzącej jest dobrym pomysłem i poprawia kształt kręgosłupa, nadając mu kształt zbliżony do litery S, tak jak w pozycji stojącej.
Nie zgadzam się z artykułem, to znaczy z konkluzją. Wyprostowana postawa jest dobra dla kręgosłupa. Powód, dla którego artykuł twierdzi inaczej, tkwi w tym że większość osób nie może ustawić dolnej części kręgosłupa w odpowiedniej pozycji. Najlepiej pokazać to, może nieco przesadnie, na przykładzie.
Przy takim ustawieniu miednicy i dołu pleców kręgosłup ma swój naturalny, S-owaty kształt. Wbrew pozorom, nie jest to proste i większość europejczyków tego nie potrafi. A na pewno już nie potrafi utrzymać takiego ustawienia pleców przez kilka godzin.
Większość osób, aby móc nadać kręgosłupowi taki kształt, musi się odchylić do tyłu, i o tym właśnie mówi artykuł.
jakiś dziwny ten obrazek: ,,click here to download plugin’‘.
@S: flasha Ci chyba brakuje :)
@Medra: Fakt. Sprawdziłem. Brakuje. Niestety pakiet mieszka w sekcji non-free więc nie zainstaluję bo mnie vrms przeklnie.
ja sie po prostu pol-klade na krzesle, opierajac nogi o bok lozka i jest dobrze :P
Ani nie należy więc wklęsać dołu pleców, ani
go uwypuklać. Wedle Techniki Alexandra siedząc na krześle powinno się ustawić
kość krzyżową pionowo, o tak:
http://www.greenwichgateway.com/bhhs/images/alexandertechnique_goodposture.jpg
,
http://www.mothernature.com/Library/Bookshelf/Books/46/5.cfm .
@s: obiły mi się o oczy jakieś „wolne” odtwarzacze flasha: http://www.gnu.org/software/gnash — nie wiem, co to warte, nie jestem aż takim masochistą.
gnash z tego co pamietam nie radzi sobie z filmikami z youtube
